Comment choisir un vélo elliptique ?

Vous rêvez d’une formation totale dans les murs de votre maison ? Voici tous les secrets du vélo d’exercice elliptique : bien plus qu’un simple vélo d’exercice.

Vous avez certainement entendu parler du vélo d’exercice elliptique, un outil multitâche très populaire ces derniers temps. Si vous pensez que cet instrument a quelque chose à voir avec le vélo d’appartement traditionnel, vous vous trompez : le vélo d’appartement elliptique a des caractéristiques techniques et des objectifs complètement différents de ceux de son prédécesseur.

C’est en fait un outil très utile pour ceux qui veulent perdre du poids ou simplement tonifier leur corps, sans se donner la peine d’aller à la gym.

Si vous êtes du type souple, avec des horaires imprévisibles, mais que vous ne voulez pas renoncer au plaisir de pratiquer un sport complet et de prendre soin de votre corps, le vélo d’appartement elliptique sera certainement fait pour vous. C’est aussi un outil idéal pour ceux qui sont restés immobiles pendant un certain temps et préfèrent commencer progressivement avant de « rentrer dans le jeu » à la merci des culturistes.

Il n’est jamais trop tard pour commencer ! Les avantages d’une routine régulière se font également sentir dans votre humeur, surtout si elle comprend du temps à consacrer à votre bien-être. Le sport, en particulier, contribue à réduire considérablement le niveau de stress et favorise la libération d’endorphines, autrement dit l’hormone du bonheur.

Il suffit d’un peu de bonne volonté et d’organisation : avec le vélo d’exercice elliptique, nous obtiendrons sûrement des résultats évidents et gratifiants en peu de temps.

Vous vous demandez quels sont les facteurs à prendre en compte lors de l’achat d’un vélo d’exercice elliptique ?

En bref, on peut dire qu’il existe principalement trois types de vélos d’exercice elliptiques sur le marché :

1. le vélo d’exercice elliptique mécanique, qui peut être réglé manuellement à l’aide d’un bouton ;
2. le vélo d’exercice elliptique magnétique, qui ajuste automatiquement la difficulté de l’entraînement ;
3. le vélo d’exercice elliptique électromagnétique, équipé d’un écran électronique permettant de régler l’entraînement à suivre.

Contrairement au vélo d’appartement traditionnel (celui en vogue dans les années 80, pour être précis, où l’on se contentait de pédaler), qui visait à renforcer uniquement les muscles des jambes et, le cas échéant, à vous faire transpirer un peu, le vélo d’appartement elliptique est un instrument beaucoup plus complet. Il vous permet de travailler à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale.

Nous savons bien à quel point, dans une activité visant à la perte de poids, il est nécessaire d’alterner des moments de faible cardio et des pauses de forte intensité : c’est le moyen le plus efficace de réduire l’excès de graisse. De plus, le vélo d’appartement elliptique permet de réaliser correctement (nous parlons de l’aspect postural) et de manière indépendante la plupart des exercices destinés à brûler rapidement des calories.

Le grand avantage de l’utilisation du vélo d’appartement elliptique est que vous ressentez beaucoup moins de fatigue : cela est possible grâce à la sollicitation simultanée de nombreux muscles du corps, ce qui vous permet de vous fatiguer moins et de brûler beaucoup plus.

Avec l’élimination de la selle de vélo et l’ajout des bras, le vélo d’exercice elliptique met notre corps en position de travailler presque complètement, mais l’effort est bien réparti et on ne ressent donc pas beaucoup de fatigue.

Avec les pédales du vélo d’appartement elliptique, les quadriceps, les cuisses, les fesses et les mollets sont sollicités, tout comme lors d’une promenade ou d’un trajet normal ; les poignées supérieures, en revanche, activent les bras, les pectoraux et les épaules. Enfin, la position verticale des exercices permet de s’assurer que les muscles du dos et des abdominaux sont correctement et presque naturellement tonifiés, pour un travail total de 80% des muscles du corps. Une grande figure !

Cet équipement de fitness remplace la plupart des outils nécessaires à un entraînement complet : il améliore les habitudes posturales, favorise l’entraînement musculaire, permet de brûler les graisses en excès et est bon pour le cœur et la circulation sanguine. De plus, grâce aux performances technologiques du vélo d’appartement elliptique, vous pouvez suivre votre travail instant par instant, sans avoir besoin d’un entraîneur personnel.

Cela signifie s’entraîner en toute sécurité, sans courir le risque d’endommager vos muscles ou de commettre des erreurs imprudentes qui nuisent à votre santé. Vous vous demandez comment cela est possible ?

Grâce aux affichages électroniques qui nous fournissent un large éventail d’informations et de réglages : le niveau de difficulté de l’entraînement, qui peut être réglé manuellement ou automatiquement, est le plus important de tous car il nous permet d’augmenter progressivement l’intensité de l’entraînement.

D’autres informations importantes, également pour une certaine satisfaction personnelle, sont la durée de l’entraînement, la distance parcourue, la vitesse moyenne, le nombre de pédales par minute et, bien sûr, les kcal brûlés. La technologie de certains vélos d’exercice elliptiques, qui peuvent également mesurer nos battements de cœur, est également essentielle pour un entraînement calme et responsable.

Enfin, en cas de maladie, il est souvent possible d’arrêter le mouvement du vélo d’exercice elliptique avec un seul bouton.

En résumé, les avantages de l’utilisation du vélo d’exercice elliptique sont les suivants :

– moins de stress
– l’amélioration du système circulatoire et respiratoire
– la prévention contre l’obésité
– la correction des mauvaises habitudes posturales
– amélioration du métabolisme
– amélioration de la composition corporelle et diminution de la masse grasse
– l’autonomie de la formation (suivi du bricolage)
– l’autonomie temporelle (vous choisissez la quantité et le moment de la formation)
– la sécurité physique et le respect du corps

Bien entendu, vous êtes libre de choisir le modèle de vélo d’appartement elliptique en fonction de vos besoins : si vous êtes débutant et que vous vous contentez d’un modèle de base, il existe des produits bon marché mais de bonne qualité. Si vous êtes intéressé par un suivi plus scrupuleux et que vous êtes prêt à investir dans un nouveau sport, vous serez surpris par l’extrême fonctionnalité des modèles les plus avancés.

Faites également attention aux caractéristiques techniques du vélo d’appartement elliptique : réfléchissez à l’avance à l’endroit où vous souhaitez le placer et choisissez-le en fonction de sa taille. Mais ne vous inquiétez pas : certains modèles sont pliables, pour vous accueillir même en cas de manque de place.

Un dernier avertissement : ne vous laissez pas tromper par les modèles de moins de 100 euros : ils garantissent presque certainement un manque de stabilité qui mettrait votre équilibre en danger. De plus, en dessous de ce chiffre, l’outil serait probablement produit dans des matériaux de qualité vraiment trop médiocre.
Il vous suffit de choisir votre nouvel allié pour le brûleur de graisses